Bewegungs-Coaching für Tänzer
Stabilität
Leichtigkeit
Gesundheit
Stabilität
Leichtigkeit
Gesundheit
Bewegungscoaching für Tänzer
Stabilität, Leichtigkeit, Gesundheit
Von außen betrachtet erscheint Tanz leicht, fließend und spielerisch. Als professionelle Tänzer*in bzw. als Mensch, der das Tanzen liebt, weißt du natürlich, dass diese Leichtigkeit erst durch beständiges Training und eine solide Technik möglich wird.
Pilates ist ein seit Jahrzehnten bewährtes Grundlagentraining für Tanz. Meine Bewegungscoachings für Tänzer*innen sind eine Kombination aus den Angeboten Pilates, GYROTONIC®, GYROKINESIS® und Faszientraining. Auch komplementäre Techniken wie die Franklin Methode oder Spiraldynamik fließen in meine Trainings ein.
Bewegungscoaching für Tänzer
Stabilität, Leichtigkeit, Gesundheit
Von außen betrachtet erscheint Tanz leicht, fließend und spielerisch. Als professionelle Tänzer*in bzw. als Mensch, der das Tanzen liebt, weißt du natürlich, dass diese Leichtigkeit erst durch beständiges Training und eine solide Technik möglich wird.
Pilates ist ein seit Jahrzehnten bewährtes Grundlagentraining für Tanz. Meine Bewegungscoachings für Tänzer*innen sind eine Kombination aus den Angeboten Pilates, GYROTONIC®, GYROKINESIS® und Faszientraining. Auch komplementäre Techniken wie die Franklin Methode oder Spiraldynamik fließen in meine Trainings ein.
Tanztechnik optimieren
Besser mit Verletzungen umgehen
Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Tanztechnik zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen bzw. bereits bestehende Verletzungen in ein effektives Training einzubeziehen. Durch das Bewegungscoaching mit mir wirst du allmählich
• stabiler auf deiner Achse stehen
• ein besseres „en dehors“ bekommen
• „höhere Beine“ bekommen
• deine Fußarbeit verbessern
• besser mit Verletzungen umgehen lernen
• deine Technik insgesamt optimieren
• mit noch mehr Freude und Leichtigkeit tanzen!
Tanztechnik optimieren
Besser mit Verletzungen umgehen
Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Tanztechnik zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen bzw. bereits bestehende Verletzungen in ein effektives Training einzubeziehen. Durch das Bewegungscoaching mit mir wirst du allmählich
• stabiler auf deiner Achse stehen
• ein besseres „en dehors“ bekommen
• „höhere Beine“ bekommen
• deine Fußarbeit verbessern
• besser mit Verletzungen umgehen lernen
• deine Technik insgesamt optimieren
• mit noch mehr Freude und Leichtigkeit tanzen!
BodyIntelligence
Die Ressourcen deines Körpers freisetzen
25 Jahre lang habe ich als klassische Balletttänzerin und Tänzerin für modernen Tanz auf der Bühne gestanden. Ich weiß also aus eigener Erfahrung, wie leidvoll Verletzungen und die damit verbundenen Einschränkungen (und Selbstzweifel…) sein können. Als Personal Trainerin und Coach für Tänzerinnen und Tänzer vertraue ich heute darauf, dass jeder Körper seine ureigene „Bewegungsweisheit“ in sich trägt – den Schlüssel für mehr Bewegungs- und Schmerzfreiheit. Dieses Konzept, auf dem meine Arbeit basiert, nenne ich „BodyIntelligence“.
Als Mitglied bei ta.med (Gemeinnütziger Verein für Tanzmedizin) engagiere ich mich aktiv für die Gesundheit und Lebensqualität von Tanzenden – vom Laien bis zum Profi.
PILATES
- Die Pilates-Methode setzt den Schwerpunkt auf eine stabile Körpermitte, die Core Stability.
- Die Wirbelsäule als zentrale Achse wird gezielt durch Tiefenmuskulatur gestützt. Das verbessert ihre Aufrichtung.
- Alle Übungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt.
- Dies erfordert hohe Konzentration und fördert die Eigen-Wahrnehmung.
- Gleichzeitig schult Pilates das Verständnis biomechanischer Abläufe im Körper.
- Du verbesserst insgesamt die neuromuskuläre Koordination und lernst dadurch, deine Tanztechnik und damit auch deine Leistungsfähigkeit für die Bühne zu optimieren.
- Eine gezielte Atmung unterstützt all dies.
GYROTONIC®
- Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® versteht die Wirbelsäule als zentrale Struktur. Unter Einbeziehung der gesamten Muskulatur rund ums Becken wird die Wirbelsäule aufgerichtet und ihre Flexibilität verbessert.
- Die Bewegungsabläufe sind dreidimensional, kreis- und spiralförmig – ganze Muskelketten werden aktiviert.
- Dadurch entsteht Dynamik, Energie und Vitalität.
- Das Bewegungsspektrum und die funktionelle Kapazität aller Gelenksysteme und Gewebestrukturen werden erweitert.
- Dank des systematischen Einbindens spezifischer Atemtechniken mit korrespondierenden Bewegungsmustern wird eine umfassende Tiefenwirkung erreicht.
- Als Tänzer wirst du dich von GYROTONIC® sofort angesprochen fühlen, da die fließenden, rhythmischen Bewegungen an sich schon an Tanz erinnern. Das kann sich bei Verletzungen positiv auf eine erfolgreiche Rehabilitation auswirken.