Pilates

Präzision
Stabilisierung
Zentrierung

 

 

Präzision
Stabilisierung
Zentrierung

 

 

Pilates

Präzision, Stabilisierung und Zentrierung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Anatomie des Körpers und die Biomechanik verbindet. Der Fokus des Pilates-Trainings in meinem Studio in München-Nymphenburg liegt darauf, die Tiefenmuskulatur des Rumpfes zu kräftigen. Denn die tiefliegende Stabilisationsmuskulatur schützt die Wirbelsäule und ermöglicht uns, Arme und Beine freier und präziser zu bewegen. Alle Bewegungsabläufe im Pilates starten deshalb von der Körpermitte aus, dem „Powerhouse“, wie J.H. Pilates es nannte. Heute sprechen wir eher von „Core Stability“. Besonders effektiv ist mein Pilates-Training, weil ich die Erkenntnisse des Faszientrainings in die Bewegungsabläufe einfließen lasse. 

Pilates

Präzision, Stabilisierung und Zentrierung

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Anatomie des Körpers und die Biomechanik verbindet. Der Fokus des Pilates-Trainings in meinem Studio in München-Nymphenburg liegt darauf, die Tiefenmuskulatur des Rumpfes zu kräftigen. Denn die tiefliegende Stabilisationsmuskulatur schützt die Wirbelsäule und ermöglicht uns, Arme und Beine freier und präziser zu bewegen. Alle Bewegungsabläufe im Pilates starten deshalb von der Körpermitte aus, dem „Powerhouse“, wie J.H. Pilates es nannte. Heute sprechen wir eher von „Core Stability“. Besonders effektiv ist mein Pilates-Training, weil ich die Erkenntnisse des Faszientrainings in die Bewegungsabläufe einfließen lasse. 

trainingsangebot

Dein Pilates Trainer

Im Studio P in München-Nymphenburg

Meine Personal Trainings, Gruppenkurse und Workshops finden in den großzügigen, hellen Räumen des Pilates Studio P in Nymphenburg statt. Freu dich auf ein ganz neues Körpergefühl! Mit Pilates verbesserst du neben Kraft und Beweglichkeit deine

  • Körperwahrnehmung
  • Bewegungskoordination
  • Stabilität
  • Haltung
  • Atmung
  • Mentale Balance

Die Federzüge der Pilates-Geräte, die je nach persönlicher Indikation eingesetzt werden, haben durch ihren progressiven Widerstand einen positiven Effekt auf deine Muskulatur. Sie fördern die neuromuskuläre Koordination und adressieren die einzelnen Muskeln in ihrer vollständigen Bewegungsbahn.

Informiere dich kostenlos über meine Pilates-Angebote in München-Nymphenburg. Ich freue mich auf dich.

Dein Pilates Trainer

Im Studio P in München-Nymphenburg

Meine Personal Trainings, Gruppenkurse und Workshops finden in den großzügigen, hellen Räumen des Pilates Studio P in Nymphenburg statt. Freu dich auf ein ganz neues Körpergefühl! Mit Pilates verbesserst du neben Kraft und Beweglichkeit deine

  • Körperwahrnehmung
  • Bewegungskoordination
  • Stabilität
  • Haltung
  • Atmung
  • Mentale Balance

Die Federzüge der Pilates-Geräte, die je nach persönlicher Indikation eingesetzt werden, haben durch ihren progressiven Widerstand einen positiven Effekt auf deine Muskulatur. Sie fördern die neuromuskuläre Koordination und adressieren die einzelnen Muskeln in ihrer vollständigen Bewegungsbahn.

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seit 2001

Pilates meets Faszientraining

 

Seit 2001 bin ich zertifizierte Pilates-Trainerin – und gehörte damit zu den ersten Pilates-Anbieterinnen in München überhaupt. Heute verbinde ich mein interdisziplinäres Wissen mit neuesten Erkenntnissen aus Faszienforschung und Faszientraining. Pilates selbst war schon immer ein innovativer Mensch. Auch ich liebe es, mich auf internationalen Conventions und Fortbildungen von aktuellen Methoden und Erkenntnissen inspirieren zu lassen. Viel gelernt habe ich zum Beispiel von Pilates-Koryphäe Elizabeth Larkam aus San Francisco, die zu einem echten Vorbild für mich geworden ist. Bei ihr habe ich das faszienzentrierte Bewegungstraining „Fascia in motion“ gelernt, das in meine Trainings einfließt.

Eine Übersicht über die jeweiligen Effekte von Pilates und GYROTONIC® findest du hier.

Zur Geschichte von Pilates

Der 1880 geborene Joseph Hubertus Pilates war ein kränkliches, rachitisches Kind. Schon früh entschloss er sich, mithilfe verschiedener Trainingsmethoden ganz gesund zu werden. Während des 1. Weltkrieges arbeitete er in einem Lazarett in England. Damit die verletzten Soldaten ihre Muskeln kräftigen und schneller regenerieren konnten, baute er aus ausrangierten Betten seine ersten Trainingsgeräte – die Vorläufer des „Pilates-Reformer“.

Nach seiner Rückkehr nach Deutschland wanderte Pilates 1926 in die USA aus, wo er bald sein erstes Pilates-Studio eröffnete. Schnell entwickelte sich seine Körperarbeit, die er selbst „Contrology“ nannte, zu einem Geheimtipp unter Tänzern, Schauspielern und Musicaldarstellern.

Von den USA aus trat das Pilates-Training eine Art „Siegeszug“ um die ganze Welt an. Heute ist Pilates so vielfältig wie die Menschen, die es unterrichten. Ob sportlich, therapeutisch oder präventiv: Pilates ist längst keine Lifestyle-Modeerscheinung mehr, sondern zählt zu den Klassikern des tiefenzentrierten Bewegungstrainings.